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Un simulateur d’aube pour une journée parfaite

Le simulateur d’aube pour réguler notre horloge biologique

Le soleil est notre horloge naturelle. C’est lui qui va par l’alternance du jour et de la nuit réguler notre horloge biologique et de ce fait nos rythmes biologiques.

Harmoniser notre horloge n’est cependant pas une chose facile puisque notre vie nous oblige à nous décaler de cette horloge naturelle. En effet la durée d’éclairement du soleil va varier tout au long de l’année avec un pic de luminosité l’été et une période sombre longue en hiver.

Beaucoup se sente affecté par ce dérèglement de l’horloge interne et ont des difficultés à s’endormir le soir mais également à se réveiller le matin. Cela touche toute la population, quelque soit l’âge, adultes, personnes âgées et enfants.

Hélas, ce dérèglement peut avoir des conséquences quand vient l’heure d’aller au travail, à l’école alors que l’on se sent encore endormi, stressé et fatigué par un mauvais endormissement et donc un mauvais réveil.

Le simulateur d’aube permet de remplacer le soleil dans votre chambre à coucher

Nos rythmes sociaux nous imposent de nous réveiller à la même heure tout au long de l’année alors que le soleil ne brille plus autant en automne et en hiver.

Le Simulateur d’aube a pour but de compenser cette absence de synchronisateur jour/nuit.
Dormir dans le noir et s’exposer à la lumière le jour est une des premières règles élémentaires pour qui veut bien dormir et se sentir frais et dynamique devant la journée qui commence.

La simulation de l’aube Comment ça fonctionne ?

Le simulateur d’aube est une des nombreuses applications de la luminothérapie.

Le but premier du simulateur d’aube est de recréer dans votre chambre à coucher, les conditions d’un réveil naturel par une imitation du lever du jour.

Pour bien comprendre le principe du simulateur d’aube, il faut tout d’abord comprendre que notre horloge biologique interprète toutes les variations de luminosité. L’obscurité lui permettra donc d’interpréter une période of « sommeil » et la lumière une période on « éveil ».

Partant du principe que notre horloge biologique est un récepteur, le simulateur d’aube devient lui un donneur d’ordre, permettant de transmettre que le jour se lève ou que le soleil se couche. La simulation d’aube est en quelques sortes le donneur temps de votre cerveau.

Sonnerie contre simulateur d’aube

Vous qui vous réveillez avec une sonnerie stridente chaque matin. Ne vous êtes jamais vous senti mal au réveil, surpris, étonné. On utilise souvent l’expression « tomber du lit ».

Ce que vous avez vécu arrive à tous ceux qui se trouvent dans le sommeil paradoxal et qui soudain se font réveiller en pleine phase de rêve.

Plutôt que de vous surprendre, le simulateur d’aube va préparer votre organisme au réveil. En bref vous serrez réveillez avant même de l’être et tout ceci naturellement et grâce à votre cerveau qui va travailler pour vous.

Mais alors ? Comment le simulateur d’aube agît sur mon cerveau ?

Alors que vous dormez, votre simulateur programmé pour une simulation de l’aube de 15, 30, 45 ou 90 minutes va se déclencher.

La simulation de l’aube va alors pouvoir commencer en douceur. Vos paupières sont encore close et pourtant le flux graduelle de l’intensité lumineuse traverse la celle-ci pour atteindre la rétine.

Les neurotransmetteurs vont indiquer à votre cerveau que le jour se lève afin que celui-ci permette la transition pour entamer la phase de sommeil léger. La lumière monte progressivement en intensité et votre cerveau travaille pour vous afin d’atteindre le réveil complet et la mise en éveil des fonctions neurovégétatives.

Vous serez donc réveillez en douceur et sans stress afin de commencer la journée du bon pied.

Le simulateur d’aube permet aussi de s’endormir

Et oui ! le réveil c’est bien mais pour que celui-ci soit optimale, il ne faut pas oublier que l’essentiel réside dans l’endormissement. En effet, celui qui a du mal à s’endormir à rarement une bonne mine au réveil.

Le soir, c’est l’inverse, le Simulateur d’aube imitera progressivement le coucher du soleil en reproduisant une intensité graduelle décroissante.

Notre cerveau agira donc à l’inverse et permettra une sécrétion de mélatonine (hormone somnifère) qui réagit à l’obscurité.

Pour plus d’information, n’hésitez pas à consulter le site spécialiste des simulateurs d’aube SOLVITAL.FR